El Punt de Lectura

Les 10 lleis de l'alegria

Álex Rovira i Francesc Miralles et donen les claus per a un any feliç

«A l’home se li pot prendre tot menys una cosa: l’última de les llibertats humanes –l’elecció de l’actitud personal que ha d’adoptar davant el destí– per decidir el seu propi camí». Ho va escriure el psiquiatre austríac Victor Frankl en un llibre fonamental, L’home a la recerca de sentit, que explica com va ser capaç de mantenir la dignitat mentre al seu voltant tot conspirava perquè la perdés: era jueu i estava al camp de concentració d’Auschwitz. El que el va mantenir viu en un sentit ple, en cos i ànima, va ser el convenciment que la vida, la seva vida, era digna de ser viscuda, perquè qui en feia una existència (o no) humana no eren els seus carcellers: era ell.

Traslladem-nos ara al 2018, que ens espera just després del cap de setmana, amb la llista de propòsits per complir (¿els vostres coincideixen amb els de la nostra portada?), i vegem quant hem d’aprendre de Frankl. ¿L’acabem tristos, desmotivats? Per solucionar això potser fem tard, però no per evitar començar així el vinent. Els experts en intel·ligència emocional Àlex Rovira i Francesc Miralles han escrit un llibre que pretén ajudar-nos a recuperar l’emoció amb què tots naixem i que anem perdent a mesura que la vida ens va donant garrotades: l’alegria.

'Alegria'

Álex Rovira i Francesc Miralles

Editorial Columna

272 pàgines

14 euros

Ho fan a través de 30 cartes, dirigides a un amic en hores baixes, en què li donen consells sobre altres camins per connectar amb la seva il·lusió. Cadascuna d’aquestes cartes culmina amb una «invitació a l’alegria» que proposa exercicis per consolidar el que s’ha après. ¿Que no arribes a començar l’any amb el llibre llegit? Tranquil, a continuació tens un decàleg d’emergència. ¡Feliç 2018! —

LES 10 LLEIS DE L'ALEGRIA

1. ANOTA LES TEVES SATISFACCIONS

AL PRENDRE CONSCIÈNCIA DE LES COSES QUE OMPLEN LA TEVA ÀNIMA, LES SABRÀS RECONÈIXER I CELEBRAR QUAN APAREGUIN

2. PESCA ELS TEUS RECORDS MÉS BELLS.

EVOCAR MOMENTS MÀGICS DEL PASSAT ÉS

UN RECORDATORI QUE LA VIDA ERA BELLA

I HO POT TORNAR A SER

3. APRÈN ALGUNA COSA NOVA CADA DIA.

UNA PARAULA EN UN IDIOMA ESTRANGER, UNA CANÇÓ, UNA DADA CIENTÍFICA QUE DESCONEIXIES. CONÈIXER MILLOR EL MÓN ÉS ESTIMAR-LO MÉS

4. ALEGRA ELS ALTRES.

ET SENTIRÀS ÚTIL I, A MÉS, EL SEU BENESTAR REVERTIRÀ EN EL TEU PROPI, COM UN MIRALL DE LA FELICITAT

5. MOU LES CAMES.

PASSEJAR PEL TEU BARRI, PER UN PARC, PEL MÓN, ET RENOVARÀ L’ENERGIA

6. ENVOLTA’T D’ALEGRES.

PER CONTAGI EMOCIONAL, ENS ACABEM ASSEMBLANT A LES PERSONES QUE

MÉS FREQÜENTEM

7. NO CRITIQUIS, ET COMPARIS NI ET QUEIXIS.

AQUESTES ACTITUDS SÓN UN VERDADER VERÍ PER A L’ÀNIMA

8. ATRAPA L’ARA.

L’ALEGRIA NO VIU A L’AHIR NI AL DEMÀ, SINÓ AL LLOC ON ETS TU

9. SIMPLIFICA LA TEVA VIDA.

LES COMPLICACIONS I ELS COMPROMISOS INNECESSARIS SÓN VELS QUE ACABEN ENCEGANT I ASFIXIANT L’ALEGRIA

10. DESCOBREIX LA TEVA MISSIÓ.

COM DEIA NIETZSCHE, «QUI TÉ UN ‘PER QUÈ VIURE’ POT RESISTIR QUALSEVOL ‘COM’»